Программа курса:«Школа для будущей мамы.»
Для женщин с любыми сроками беременности.

Ожидание, предвкушение —
С каждым вздохом все больше радости.
Знаю, что получу наслаждение
В час рождения, в минуты сладости.

Все хорошее, все счастливое
Воплотилось в тебе, мой маленький.
Благодарна я небу звездному
За свидание с цветочком Аленьким.

Мы поможем друг другу в рождении,
С нами будет Великий Бог.
Мы пройдем этот путь в наслаждении
И в награду получим любовь.

Очень хрупкое, очень нежное -
Я согрею улыбкой тебя,
С воплощеньем, созданье  беспечное!
В мире счастья и в мире тепла!

 

 

Подробное описание тем программы
"Школа будущей мамы"

 

Основые принципы и подходы:  
Беременность естественный природный процесс, а не состояние болезни. 
Правильное отношение к родам создаёт предпосылки к безболезненным родам. 
 

 

Тема 1.     Режим дня.
 

1. Движение:	2. Отдых:	3. Питание:
Утренний комплекс. Разминки в течение дня. Вечерний комплекс.	Сон. Прогулки. Праздники.	Регулярность и частота приёма пищи. Правильный подбор продуктов питания. Живые продукты, соки, травы.

 

Тема 2.     Программа физического развития матери и плода.

Программа безопасного, здорового физического развития матери и ребёнка, с использованием методов и практик Хатха Йоги. Программа составляется индивидуально, с учетом самочувствия, физического состояния и развития беременной женщины.

• Осанка. 

• Суставная гимнастика для беременных. 

• Комплексный подход к работе с позвоночником на базе комплекса «Крокодил». 

• Растяжки. 

• Асаны йоги, рекомендуемые во время беременности.
  Специфика физических упражнений на разных сроках беременности 

• Физические упражнения для профилактики варикозного расширения вен, отёчности ног, лёгких форм токсикоза. 

• Приёмы само массажа – повышение иммунитета, улучшение самочувствия тела. Массаж груди, закаливание (применение отваров трав). 

• Медитативные приёмы подготовки грудных желез к кормлению. Формирование у матери доминанты кормления грудью. 

• Правильное расположение плода. Рекомендации при не правильном расположении плода. Снятие обвития пуповиной. 

• Приёмы профилактики разрывов
  

 

Тема 3.     Психологическая подготовка к родам. Приемы расслабления.

• Влияние мыслей женщины на пренатальную среду, позитивное отношение к родам. 

• Психологическая проработка страхов, связанных с родами. 

• Медитативные приёмы физического и психического расслабления.

• Укрепление и развитие психического ресурса женщины в дородовый и родовый периоды с использованием методов символдрамы (мотивы «Цветок», «Луг», «Ручей»).
   

 

Тема 4.     Программа развития «Мать-плод».  Пренатальное материнство.

 

 

Тема 5.     Подготовка к родам.

     5.1. Методы улучшения самочувствия и дыхание в первом периоде родов.

     5.2. Методы улучшения самочувствия и дыхание во втором и третьем периоде родов.

 

Тема 6.     Ребенок - первые минуты жизни. Грудное вскармливание ребенка. Уход за ребенком.

 

Тема 7.     Послеродовое физическое восстановление матери- программа на каждый день.  

 

 

Тема 8.     Послеродовое психологическое восстановление. Материнство. Отцовство.  

 

 

Тема 9.     Советы партнеру во время беременности и родах.

• Совместные приёмы расслабления и дыхания.

• Общение во время приёма пищи. 

• Элементы пренатального воспитания во время работы с программой физического развития. 

• Общение с ребенком, на прогулке - укрепление эмоциональной связи. 

• Живопись, музыка, пение в жизни плода. Игра на музыкальных инструментах. 

• Схватки. Позы во время схваток. 

• Полное дыхание. 

• Грудное дыхание. 

• Дыхание с задержкой на вдохе. 

• Поверхностное дыхание. 

• Репетиция родов. 

• Потуги. Позы во время потуг. 

• Брюшное дыхание. 

• Репетиция родов 

• Приёмы грудного вскармливания. 

• Массаж и гимнастика здорового ребёнка 1-3 месяцев. 

• Купание. Гигиена. 

• Первые 48 часов после родов 

• Дальнейшее физическое восстановление.  

• Послеродовая депрессия. 

• Советы по психологической подготовке старших детей к появлению ребёнка в семье. 

• Роль отца в создании благоприятной атмосферы в семье.  

 

 Тема 10.     Индивидуальные вопросы к психологу.

 

Временами, единственное, что мы можем делать – это ждать  Ребёнок, растущий в утробе…  Для женщины настало время быть восприимчивой, бдительной, терпеливой, ожидающей.  Удовлетворённая, без тени волнения женщина просто ждёт.
Разные фазы Луны проходят над её головой, она сонастроена с ритмами Луны,  позволяет природе идти своим чередом, она готовится к чему-то важному.  Это время наполнено тайной, как предрассветный час… Это почти забытое искусство – ОЖИДАНИЕ…

 

Величайшее сокровище, быть способным в тишине медитации дождаться удивительного момента рождения новой жизни.

Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)