Главная страница \  Статьи \  Школа будущих мам \  Программа курса:«Школа дл...

Программа курса:«Школа для будущей мамы.»
Для женщин с любыми сроками беременности.

Увеличить

Ожидание, предвкушение —
С каждым вздохом все больше радости.
Знаю, что получу наслаждение
В час рождения, в минуты сладости.

Все хорошее, все счастливое
Воплотилось в тебе, мой маленький.
Благодарна я небу звездному
За свидание с цветочком Аленьким.

Мы поможем друг другу в рождении,
С нами будет Великий Бог.
Мы пройдем этот путь в наслаждении
И в награду получим любовь.

Очень хрупкое, очень нежное -
Я согрею улыбкой тебя,
С воплощеньем, созданье  беспечное!
В мире счастья и в мире тепла!

 

 

Подробное описание тем программы
"Школа будущей мамы"

 

Основые принципы и подходы:  
Беременность естественный природный процесс, а не состояние болезни. 
Правильное отношение к родам создаёт предпосылки к безболезненным родам. 
 

 

Тема 1.     Режим дня.
 

1. Движение:  2. Отдых:   3. Питание: 
Утренний комплекс.
Разминки в течение дня.
Вечерний комплекс. 
Сон. Прогулки. Праздники.
 
Регулярность и частота приёма пищи.
Правильный подбор продуктов питания.
Живые продукты, соки, травы. 
 

 

Тема 2.     Программа физического развития матери и плода.


Программа безопасного, здорового физического развития матери и ребёнка, с использованием методов и практик Хатха Йоги. Программа составляется индивидуально, с учетом самочувствия, физического состояния и развития беременной женщины.

  • Осанка. 

  • Суставная гимнастика для беременных. 

  • Комплексный подход к работе с позвоночником на базе комплекса «Крокодил». 

  • Растяжки. 

  • Асаны йоги, рекомендуемые во время беременности.
    Специфика физических упражнений на разных сроках беременности 

  • Физические упражнения для профилактики варикозного расширения вен, отёчности ног, лёгких форм токсикоза. 

  • Приёмы само массажа – повышение иммунитета, улучшение самочувствия тела. Массаж груди, закаливание (применение отваров трав). 

  • Медитативные приёмы подготовки грудных желез к кормлению. Формирование у матери доминанты кормления грудью. 

  • Правильное расположение плода. Рекомендации при не правильном расположении плода. Снятие обвития пуповиной. 
  • Приёмы профилактики разрывов

 

Тема 3.     Психологическая подготовка к родам. Приемы расслабления.

  • Влияние мыслей женщины на пренатальную среду, позитивное отношение к родам. 

  • Психологическая проработка страхов, связанных с родами. 

  • Медитативные приёмы физического и психического расслабления.

  • Укрепление и развитие психического ресурса женщины в дородовый и родовый периоды с использованием методов символдрамы (мотивы «Цветок», «Луг», «Ручей»).
     

 

Тема 4.     Программа развития «Мать-плод».  Пренатальное материнство.

 

 

Тема 5.     Подготовка к родам.


     5.1. Методы улучшения самочувствия и дыхание в первом периоде родов.


     5.2. Методы улучшения самочувствия и дыхание во втором и третьем периоде родов.

 


Тема 6.     Ребенок - первые минуты жизни. Грудное вскармливание ребенка. Уход за ребенком.

 


Тема 7.     Послеродовое физическое восстановление матери- программа на каждый день. 
 

 

 

Тема 8.     Послеродовое психологическое восстановление. Материнство. Отцовство.  

 

 

Тема 9.     Советы партнеру во время беременности и родах.

  • Совместные приёмы расслабления и дыхания.
  • Общение во время приёма пищи. 

  • Элементы пренатального воспитания во время работы с программой физического развития. 

  • Общение с ребенком, на прогулке - укрепление эмоциональной связи. 

  • Живопись, музыка, пение в жизни плода. Игра на музыкальных инструментах. 

  • Схватки. Позы во время схваток. 

  • Полное дыхание. 

  • Грудное дыхание. 

  • Дыхание с задержкой на вдохе. 

  • Поверхностное дыхание. 

  • Репетиция родов. 

  • Потуги. Позы во время потуг. 

  • Брюшное дыхание. 

  • Репетиция родов 

  • Приёмы грудного вскармливания. 

  • Массаж и гимнастика здорового ребёнка 1-3 месяцев. 

  • Купание. Гигиена. 

  • Первые 48 часов после родов 

  • Дальнейшее физическое восстановление.  

  • Послеродовая депрессия. 

  • Советы по психологической подготовке старших детей к появлению ребёнка в семье. 

  • Роль отца в создании благоприятной атмосферы в семье.  

 

 Тема 10.     Индивидуальные вопросы к психологу.

 

Временами, единственное, что мы можем делать – это ждать  Ребёнок, растущий в утробе…  Для женщины настало время быть восприимчивой, бдительной, терпеливой, ожидающей.  Удовлетворённая, без тени волнения женщина просто ждёт.
Разные фазы Луны проходят над её головой, она сонастроена с ритмами Луны,
  позволяет природе идти своим чередом, она готовится к чему-то важному.  Это время наполнено тайной, как предрассветный час… Это почти забытое искусство – ОЖИДАНИЕ…

 

Величайшее сокровище, быть способным в тишине медитации дождаться удивительного момента рождения новой жизни.

Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)

 


Увеличить   

  

  г. Нижний Новгород
  +7 (902) 307-31-21

   +7 (987) 540-41-17


  Эл. почта:
  ajdan_108@mail.ru