Программа курса:«Школа для будущей мамы.»
Для женщин с любыми сроками беременности.
Ожидание, предвкушение —
С каждым вздохом все больше радости.
В час рождения, в минуты сладости.
Воплотилось в тебе, мой маленький.
За свидание с цветочком Аленьким.
Мы поможем друг другу в рождении,
С нами будет Великий Бог.
Мы пройдем этот путь в наслаждении
И в награду получим любовь.
Я согрею улыбкой тебя,
В мире счастья и в мире тепла!
Подробное описание тем программы
"Школа будущей мамы"
Основые принципы и подходы:
Беременность естественный природный процесс, а не состояние болезни.
Правильное отношение к родам создаёт предпосылки к безболезненным родам.
Тема 1. Режим дня.
1. Движение: | 2. Отдых: | 3. Питание: |
Утренний комплекс. Разминки в течение дня. Вечерний комплекс. |
Сон. Прогулки. Праздники. |
Регулярность и частота приёма пищи. Правильный подбор продуктов питания. Живые продукты, соки, травы. |
Тема 2. Программа физического развития матери и плода.
Программа безопасного, здорового физического развития матери и ребёнка, с использованием методов и практик Хатха Йоги. Программа составляется индивидуально, с учетом самочувствия, физического состояния и развития беременной женщины.
-
Осанка.
-
Суставная гимнастика для беременных.
-
Комплексный подход к работе с позвоночником на базе комплекса «Крокодил».
-
Растяжки.
-
Асаны йоги, рекомендуемые во время беременности.
Специфика физических упражнений на разных сроках беременности -
Физические упражнения для профилактики варикозного расширения вен, отёчности ног, лёгких форм токсикоза.
-
Приёмы само массажа – повышение иммунитета, улучшение самочувствия тела. Массаж груди, закаливание (применение отваров трав).
-
Медитативные приёмы подготовки грудных желез к кормлению. Формирование у матери доминанты кормления грудью.
- Правильное расположение плода. Рекомендации при не правильном расположении плода. Снятие обвития пуповиной.
- Приёмы профилактики разрывов
Тема 3. Психологическая подготовка к родам. Приемы расслабления.
-
Влияние мыслей женщины на пренатальную среду, позитивное отношение к родам.
-
Психологическая проработка страхов, связанных с родами.
-
Медитативные приёмы физического и психического расслабления.
-
Укрепление и развитие психического ресурса женщины в дородовый и родовый периоды с использованием методов символдрамы (мотивы «Цветок», «Луг», «Ручей»).
Тема 4. Программа развития «Мать-плод». Пренатальное материнство.
Тема 5. Подготовка к родам.
5.1. Методы улучшения самочувствия и дыхание в первом периоде родов.
5.2. Методы улучшения самочувствия и дыхание во втором и третьем периоде родов.
Тема 6. Ребенок - первые минуты жизни. Грудное вскармливание ребенка. Уход за ребенком.
Тема 7. Послеродовое физическое восстановление матери- программа на каждый день.
Тема 8. Послеродовое психологическое восстановление. Материнство. Отцовство.
Тема 9. Советы партнеру во время беременности и родах.
- Совместные приёмы расслабления и дыхания.
-
Общение во время приёма пищи.
-
Элементы пренатального воспитания во время работы с программой физического развития.
-
Общение с ребенком, на прогулке - укрепление эмоциональной связи.
-
Живопись, музыка, пение в жизни плода. Игра на музыкальных инструментах.
-
Схватки. Позы во время схваток.
-
Полное дыхание.
-
Грудное дыхание.
-
Дыхание с задержкой на вдохе.
-
Поверхностное дыхание.
-
Репетиция родов.
-
Потуги. Позы во время потуг.
-
Брюшное дыхание.
-
Репетиция родов
-
Приёмы грудного вскармливания.
-
Массаж и гимнастика здорового ребёнка 1-3 месяцев.
-
Купание. Гигиена.
-
Первые 48 часов после родов
-
Дальнейшее физическое восстановление.
-
Послеродовая депрессия.
-
Советы по психологической подготовке старших детей к появлению ребёнка в семье.
-
Роль отца в создании благоприятной атмосферы в семье.
Тема 10. Индивидуальные вопросы к психологу.
Временами, единственное, что мы можем делать – это ждать Ребёнок, растущий в утробе… Для женщины настало время быть восприимчивой, бдительной, терпеливой, ожидающей. Удовлетворённая, без тени волнения женщина просто ждёт.
Разные фазы Луны проходят над её головой, она сонастроена с ритмами Луны, позволяет природе идти своим чередом, она готовится к чему-то важному. Это время наполнено тайной, как предрассветный час… Это почти забытое искусство – ОЖИДАНИЕ…
Величайшее сокровище, быть способным в тишине медитации дождаться удивительного момента рождения новой жизни.
Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)
![]() |
г. Нижний Новгород
+7 (902) 307-31-21
+7 (987) 540-41-17
Эл. почта:
ajdan_108@mail.ru